dem Herzen folgen
Anusara® Yoga
Anusara® Yoga ist eine noch recht junge Form des Hatha-Yoga und ein ausrichtungsbasierter Yogastil, in dem neben der gesunden und sinnvollen Ausrichtung des Körpers vor allem eine innere Ausrichtung vermittelt wird. Übersetzt bedeutet es soviel wie „mit Anmut fließen“ oder „dem Herzen folgen“.
Mein Wunsch ist es, mit Dir ein Yoga zu teilen, dass Dir nicht nur auf der Matte ein Gefühl von Verbindung, Ruhe und Harmonie gibt, sondern Dich auch im Alltag jenseits der Matte dabei unterstützt, ein ein bewusstes und erfülltes Leben zu führen. Ich möchte Dir in meinen Klassen das Werkzeug an die Hand geben, in eine tiefe Verbindung zu Dir selbst zu finden, so dass Du auch in Alltagssituationen immer wieder darauf zurückgreifen kannst.
Kurse
Anusara® Yoga im „Art Of Dance“ Delmenhorst
Anusara®-Inspired Yoga Morgenklasse
geeignet für alle Level.
Sanft aktivierende, öffnende Haltungen und leicht fließende Übergänge bereiten deinen Körper auf den Tag vor und bringen Präsenz in deinen Geist. Du hebst sanft dein Energielevel an und vertiefst mit jedem Atemzug die Verbindung zu Dir selbst – um klar, gestärkt und mit Deinem Herzen verbunden in die neue Woche zu starten.
Montags, 09.30 – 10.45 Uhr
9 Termine vom 05. August bis 30. September 2024
Kosten: Euro 126,00
Anusara®-Inspired Yoga im Seminarhaus im Zentrum
Prinzhöfte, Schulenberger Str. 4, Harpstedt
Anusara®-Inspired Yoga für Anfänger und Fortgeschritene am Montagabend
Eine sanfte, präzise ausgerichtete Yogapraxis mit unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, der Atem vertieft und der Geist beruhigt. Diese Klasse hilft Dir, den Tag ausklingen zu lassen.
Montags, 17.45 – 19.15 Uhr
9 Termine vom 05. August bis 30. September 2024
Kosten: Euro 135,00
Anusara® Yoga im „Art OF Dance“, Delmenhorst
Anusara®-Inspired Yoga für Mittelstufe und Fortgeschrittene
Eine klassische Anusara-Yogastunde mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Themen.
Dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr
9 Termine vom 06. August bis 01. Oktober 2024
Kosten: Euro 135,00
Anusara® Yoga im „Art OF Dance“, Delmenhorst
Anusara®-Inspired Yoga Klasse für alle Level
Eine sanfte, präzise ausgerichtete Yogapraxis mit unterschiedlichen Themen und Schwerpunkten. Der Körper wird gedehnt und gekräftigt, der Atem vertieft und der Geist beruhigt. Diese Klasse hilft Dir, den Tag ausklingen zu lassen.
Mittwochs, 18.00 – 19.30 Uhr
9 Termine vom 07. August bis 02.Oktober 2024
Kosten: Euro 135,00
Workshops
Workshop im Moin-Zentrum Ganderkesee
Yoga für den Beckenboden
Der Beckenboden ist unsere Basis und Körpermitte. Er verbindet Beine und Rumpf miteinander und sorgt für eine gute Aus-und Aufrichtung unseres Körpers. Kann er diese Arbeit nicht mehr für uns tun, kann dass unterschiedliche Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nach sich ziehen. Nicht zuletzt ist der Beckenboden auch ein wichtiger Teil einer funktionellen und gesunden Atmung.
Dieser Workshop beinhaltet einen Theorieteil und eine anschließende Yoga- und Atempraxis. Du erfährst Wissenswertes über Funktion und Aufbau des Beckenbodens und wie du ihn mit Yoga unterstützen und gesund halten kannst.
Mehr Infos findest du hier :https://www.susannebruenjes.com/wp-content/uploads/2024/08/Workshop-Beckenboden-Flyer.pdf
Termin : 15. SEptember 2024 von 11.00-13.30 Uhr
Kosten : Euro 35,00
Tagesretreat im FreiRaum Dötlingen
„Your Time“
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag
Dieses Tagesretreat lädt dich ein, Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und neue Energie zu schöpfen.
Dich erwarten am Vor-und Nachmittag je eine lange Yogaeinheit kombiniert mit Pranayama und Meditation.
Die wunderschöne Umgebung des Seminarhauses bietet dir in der Mittagspause die Gelegenheit zu einem kleinen Spaziergang.
Snacks, Wasser und Tee stehen während des ganzen Tages für dich bereit.
Wenn du mehr über diesen Tag und das Programm erfahren möchtest, dann schau gerne hier:
Termin : 29. SEptember 2024 von 10.30-16.30 Uhr
Kosten : Euro 69,00 inklusive Snacks und GetränkeN
Tagesretreat im FreiRaum Dötlingen
„Yoga und Ayurveda“
Hier sind die Schwesterphilosophien von Yoga und Ayurveda vereint in einem Tagesworkshop. Dich erwartet eine Mischung aus theoretischem Grundwissen zum Ayurveda und einer körperlichen Yoga-Praxis mit Asana, Pranayama und Meditation.
Nach diesem Tag wirst du nicht nur ein tieferes Verständnis für dich selbst und deinen Körper haben, sondern auch konkrete Umsetzungstipps für zuhause mitnehmen können.
Hier kannst du mehr zu diesem Tag erfahren : :https://www.susannebruenjes.com/wp-content/uploads/2024/08/Tagesretreat-Yoga-und-Ayurveda-Freiraum-Doetlingen-1.pdf
Termin : 27. Oktober 2024 von 10.00-16.00 Uhr
Kosten : Euro 69,00 inkl. Skript, Snacks und Getränken
Retreats
Yogaauszeit auf dem Stimbekhof in Bispingen
Rest and Slow down
Vom 18. -20. November 2024 bin ich wieder zu Gast auf dem wunderschönen Stimbekhof in Bispingen. Ich freue mich, wenn Ihr mich dorthin begleiten möchtet um mit Yoga, Meditation und Pranayama das Jahr langsam ausklingen zu lassen.
Alle Infos zu dieser kleinen Auszeit findest Du hier :
18.- 20. November 2024
Stimbekhof in Bispingen in der Lüneburger Heide
Asana ist zwar nur ein kleiner Teil des Yoga, doch kann es ein Schlüssel sein, um über die Ausrichtung des Körper einen Zugang zu unserer inneren Welt zu öffnen. Um aus einer inneren Verbindung heraus zu handeln und zu leben – mit Liebe, Mitgefühl und verwurzelt in der uns innewohnenden Freude.
Seit 2015 unterrichte ich im Stil des Anusara-Yogas, seit 2022 bin ich inspirierte Anusara-Yogalehrerin. Anusara Yoga ist eine noch recht junge Form des Hatha-Yoga, ein ausrichtungsbasierter Yogastil, in dem neben der gesunden und sinnvollen Ausrichtung des Körpers vor allem eine innere Ausrichtung vermittelt wird.
Übersetzt bedeutet es soviel wie „mit Anmut fließen“ oder „dem Herzen folgen“. Auf Grundlage der lebensbejahenden tantrischen Yogaphilosophie ist jeder Schüler eingeladen, seinen Weg in das eigene Innere und in sein spirituelles Herz zu suchen. Auf diesem Weg entfaltet sich mehr Freiheit in Körper und Geist und eine tiefe innere Verbindung, die Ruhe, Gelassenheit und Kraft schenkt.
Das erste Prinzip des Anusara-Yoga heißt „Open to grace“ und beschreibt eine innere Ausrichtung und Einstellung: Eine Einladung, uns dem Leben in all seinen Facetten zuzuwenden und uns darauf einzulassen.
Eine Anusara-Yoga-Klasse kann sowohl kraftvoll, herausfordernd und fließend, als auch sanft und ruhig sein. Je nachdem, welche Qualitäten des Selbst den Schülern in der Praxis erfahrbar gemacht werden sollen.
open tp grace
